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はじめに
SNSを見てみると、新型コロナウィルスワクチン接種後の副反応の発熱、あるいはその他の症状を軽くできるかもしれないものとして、スポーツドリンクの「ポカリスエット」や「アクエリアス」あるいは、経口補給水の「OS-1」が取り上げられています。
実際のところ、どうなっているのかについて調べてみました。
結論→ 厚労省はスポーツドリンクを特に推奨してない
この記事の結論は、
- 厚労省は、ワクチン接種後の副反応の発熱に対して、水分補給を推奨しているが、スポーツドリンク、経口補給水を推奨しているわけではない。
- スポーツドリンクを飲んだから、副反応の発熱が軽くなったかどうかは、公式の報告がないので不明。そもそも、そんな実験はやってなさそう。
となっています。
スポーツドリンクを飲むと副反応が軽くなる？都市伝説？本当？
SNSを見ていると、ワクチン接種後に、OS-1、ポカリスエット、アクエリアスなどのスポーツドリンクを飲めば、発熱などの副反応が軽くなるらしい、という「都市伝説」に従って、あらかじめそのようなスポーツドリンクを準備している、という人が多くいました。以下は、その例です。
脂っこくない肉が食べたくなりました??(赤身のステーキ)
— Katherine (@Kate21Blanchett) October 23, 2021
タンパク質、ビタミンC、ポカリを事前に多めに取っておくと比較的、副反応が軽く済むみたいですが…
発熱した身体にアイスクリームが激ウマでした??
カナウっちワクチン接種すか？1回目なら人によるけど打った所が痛む程度ですむと思うけど何故かポカリ沢山飲むと副反応の症状和らぐ説あるので飲んで丸一日は大人しくされてた方が良いすよ。2回目は20時間後に発熱する可能性あるので解熱剤用意して熱出たら直ぐに飲んだ方が良いすよ熱爆上がりするので
— シャト (@siyantou) October 23, 2021
厚労省は、副反応にスポーツドリンクを推奨してるのか？
大本営である、厚労省がワクチン接種後の副反応に対するスポーツドリンクの効果についてどのようなコメントを出しているのか、調べてみました。以下の記載になっていました。
- ワクチン接種後の副作用の予防のために、あらかじめの水分補給を推奨している。低カルシウム血症が起こった場合にスポーツドリンクを推奨してる。
- （抜粋）6.10. 副作用の予防と対応 あらかじめ水分を補給させる。低カルシウム血症が起こった場合には、症状軽度の場合には、血流量を減量し、スポーツドリンク等を摂取してもらう。 … 参照（１）
- （ワクチン接種後の）発熱時には水分補給を推奨している。スポーツドリンク、経口補給水（OS-1）は特に推奨していない。水分補給で症状が軽くなるかどうかは記載がない。
- （抜粋）ワクチン接種後の発熱や痛みに対しては、医師が処方する薬以外にも、市販の解熱鎮痛薬（アセトアミノフェンや非ステロイド性抗炎症薬（イブプロフェンやロキソプロフェン等））で対応いただくことができます。また、発熱時には、水分を十分に摂取することをお勧めします。… 参照（２）
参照（１） 薬事・食品衛生審議会薬事分科会血液事業部会令和２年度第２回安全技術調査会資料
参照（２）新型コロナワクチンの副反応について（厚労省）
厚労省のサイトを調べてみると、発熱時には水分補給をすすめているものの、特に、スポーツドリンクや、OS-1などの経口補給水を推奨していませんでした。また、スポーツドリンク、OS-1を飲めば、副反応の発熱の症状が軽くて済む、などの記載はみつけられませんでした。
水とスポーツドリンク、経口補給水との違い。その効果は？
さて、水分補給というと、普通の水ではなく、スポーツドリンクや経口補給水、ということになっていますが、それらはどのような特徴があるのでしょうか？
| 品名 | 効果 |
| スポーツドリンク （トリムミズラボ） | ・運動中に汗として失われるナトリウムなどのミネラル、エネルギー補給のためのブドウ糖などが含まれており、脱水予防や疲労回復などに役立つ。 ・スポーツドリンクの補給が望ましいとされるのは、1時間以上の運動や、サッカーなどの激しいスポーツを行う場合。1時間に満たない軽い運動であれば、発汗量もそれほど多くない場合が多いので、普通の水を飲むのでも構いません。 ・水の代わりに飲むのはあまりおすすめできない。発汗や疲労がないのにスポーツドリンクを多量に飲んでいると、塩分や糖分の摂り過ぎになってしまうことがある。 |
| 経口補給水 (OS-1のFAQ) | ・スポーツドリンクよりも電解質濃度が高い。 ・水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっている。 ・日常生活における水・電解質補給であればスポーツドリンクでも十分ですが、以下のような軽度から中等度の脱水症には経口補水液オーエスワンが適しています。 感染性腸炎、感冒による下痢・嘔吐・発熱を原因とした脱水症 高齢者の経口摂取不足を原因とした脱水症過度の発汗を原因とした脱水症 脱水を伴う熱中症にも。 そしゃく、えん下が困難な場合は、ゼリータイプ。 |
下表にスポーツドリンクと経口補給水の栄養成分の構成を示しました。
| 品名 | 成分 | 関与する成分の濃度 |
| スポーツドリンク ポカリスエット | エネルギー 25kcal タンパク質 0g 脂質 0g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 0.12g カリウム 20mg カルシウム 2mg マグネシウム 0.6mg | 陽イオン(mEq/L) Na+ 21 K+ 5 Ca2+ 1 Mg2+ 0.5 陰イオン(mEq/L) Cl- 16.5 citrate3- 10 lactate- 1 |
| スポーツドリンク アクエリアス | エネルギー 19kcal タンパク質 0g 脂質 0g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 0.1g カリウム 8mg マグネシウム 1.2mg アルギニン 25mg イソロイシン 1mg バリン 1mg ロイシン 0.5mg | 記載なし |
| 経口補給水 OS-1 | エネルギー 10kcal タンパク質 0g 脂質 0g 炭水化物 2.5g 食塩相当量 0.292g カリウム 78mg マグネシウム 2.4mg リン 6.2mg ブドウ糖 1.8g 塩素 177mg | Na⁺ 50mEq/L K⁺ 20mEq/L Cl⁻ 50mEq/L ブドウ糖 1.8% |
副反応の発熱時にスポーツドリンクやOS-1を飲むべきか、どうかですが、それは、各自の判断に任せられるでしょう。厚生省は、特にスポーツドリンク、経口補給水を推奨してないので、普通の水でも問題なさそうです。
私などは、あまり甘い飲物が好きでないので、水でいいかなあ、と思っています。
ちなみに、OS-1は病院内にあるコンビニにはあるそうですが、普通のコンビニエンスストアでは売っておらず、入手しづらいのでスポーツドリンク、ということになるケースが多いかもしれません。
スポーツドリンクを飲むと、実際に症状が軽くなったのか？
SNS上には、
「ポカリを飲んだせいか、発熱が軽くて済んだような気がします」
のような記載がものすごく多くみられます。例えば、これ ↓
コロナワクチン接種１回目から副反応強く3〜4日高熱が出た息子
— Hiro 〜ただの旅好き・お得好き〜 (@STARS_STRIPES_5) October 17, 2021
2回目が不安過ぎたけどママ友の口コミで
接種前:アミノバイタルゼリー
接種後:ポカリスエット飲む
と軽く済む。
というのを実践してみた。笑
心配だった２回目副反応。
昨日1日のみの発熱で済んだ！！
凄い✨不思議ー！どういう仕組み
「ほんまか？」というツッコミを入れたくなりますが、きちんと比較実験をしているわけではないので、実際は、スポーツドリンクの効果は全くの不明でしょう。医療機関側の人も、厚生省が公式発表していないし、その効果が不明だし、スポーツドリンクを飲んだところで害はないので、とりあえず、飲んでおいてください、と経験的に言っているだけと、私は考えています。
まとめ
ワクチン接種後の副反応の発熱で、発汗し、当然、水分補給をした方がいいわけで、どのような方法で水分補給するかどうかの問題なので、好みのものを選んでください。ちなみに、わたしは、アクエリアスとか、ポカリスエットとか、あの手の飲物が好きではありません。味が嫌い。
